15 iulie, în cadrul celei de-a doua zi a Școlii de Vară pentru mentee ne-am propus să oferim beneficiarilor instrumente care le vor ajuta să facă față stresului.
În calitate de trainer a fost invitat Ștefan Popov, psiholog și psihoterapeut de orientare integrativă.
Participanții au învățat că în societatea în care trăim termenul de stres este foarte des folosit, fiind, se pare, responsabil de foarte multe probleme cu care noi ne confruntăm. Important este, ca acesta să fie conștientizat, după posibilitate – redus, și pentru aceasta este bine de a:
- Schimba stilul de viață – mânca sănătos, dormi suficient, face mișcare, dezvolta un hobby. E important de a face aceste lucruri pentru a preveni bolile asociate stresului. ”Încercați să faceți ceva pentru sănătatea dumneavoastră în fiecare zi”, sunt recomandările dlui Ștefan Popov.
Invitatul a învățat mentee-ii câteva tehnici de relaxare și de respirație.
Invatarea tehnicilor de relaxare si respiratie poate fi foarte utila pentru a controla anxietatea generata de anumite situatii si ne poate ajuta sa minimizam impactul stresului si a anxietatii asupra sanatatii noastre. Scopul acestor tehnici, cum ar fi respiratia controlata, este de a reduce activarea generala a corpului nostru, iar acest lucru va aduce beneficii sanatatii noastre fizice si psihologice.
Această activitate a fost realizată în parteneriat cu Fondul de Antreprenoriat pentru Tineri Orhei.
